春季饮食要“四多四少”
2018年04月03日 10:09
来源:人民网-健康时报  评论:ag平台

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文章摘要:春季饮食要“四多四少”,例如在安防市场政府业务占重头,各个政府对于安防产品采购标准和要求不尽相同,区域性十分明显。机械手臂的设想看起来非常有效并炫酷。他表示,香港经济发展的重要保障是背靠强大的祖国,未来粤港澳大湾区应进一步强化资金流、物流、人流畅通,丰富发展成果。,中国驻新加坡大使馆参赞兼总领事王家荣(左一)、新加坡贸工部兼教育部政务次长刘燕玲(中)、中资企业(新加坡)协会会长孟繁秋(右三)以及中国石油国际事业(新加坡有限公司)总经理夏红卫(左三)在现场合影。马刺队球员数据统计中,今天最大的两位功臣无疑就是阿尔德里奇和吉诺比利了,阿尔德里奇27投11中,砍下25分7板3助攻,吉诺比利7投2中,三分3投1中,砍下11分4板1助攻,也就是马刺这两员悍将合砍了36分11板4助攻,十分高效,此外,默里18分12板进账。海通证券认为,近日,相关部门正在考虑政策调控煤炭产能产量,促使2017年煤价控制在合理区间,主要因为煤价一直疲软,担忧3月供暖季结束后煤价大幅下行。。

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  春季饮食最好遵循“四多四少”:

  多水少油

  季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

  多彩少单

  即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

  多主少副

  即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,易诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

  多菜少果

  即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的功能,肝和心都喜欢它,蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢,若缺少它,肝脏代谢就差。但水果寒凉易伤脾胃,要适量吃。(北京中医药大学东直门医院药学部 李 明 高世华)

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【编辑:蒋青琳】
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